Jogger am Rhein

Lauftreffs Stadtwerke Düsseldorf Halbmarathon auf der KÖ 2019

Am 8. September fällt der Startschuss für den 32. Stadtwerke Düsseldorf Halbmarathon auf der Kö . Die perfekte Zeit also, gemeinsam in die Vorbereitung zu starten – mit regelmäßigen Lauftreffs und hilfreichen Tipps unserer erfahrenen Coaches. Mit uns schafft ihr es ins Ziel. Versprochen!

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    Wir machen euch fit für den Kö-Lauf

    Gemeinsam läuft’s [sich] besser! Bei unseren regelmäßigen Lauftreffs nehmen wir uns euren persönlichen Schweinehund vor – und hängen ihn dann ab. Egal ob Anfänger oder erfahrener Hobbyläufer, egal ob alt oder jung: Wir helfen euch, euer persönliches Ziel zu erreichen. Und sollte die Motivation mal im Keller sein, stehen euch unsere erfahrenen Coaches mit hilfreichen Technik-Tipps und positiver Energie zur Seite. Also: Worauf wartet ihr noch?

    So bekommen wir dich an den Start

    Die Termine im Überblick

    Lauftreff Termin 1

    Datum: 08.08.2019, 18:00 Uhr

    Streckenlänge: 5 – 12 km

    Treffpunkt: Apolloplatz am Rheinpark

    Verkehrsanbindung: Haltestelle Apolloplatz, Parkplätze

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    Lauftreff Termin 2

    Datum: 15.08.2019, 18:00 Uhr

    Streckenlänge: 5 – 12 km

    Treffpunkt: Nordpark (Startpunkt U-Bahn Nordpark/Aquazoo)

    Verkehrsanbindung: U-Bahn „Nordpark/ Aquazoo“, Parkplätze

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    Lauftreff Termin 3

    Datum: 22.08.2019, 18:00 Uhr

    Streckenlänge: 5 – 12 km

    Treffpunkt: Zeitfeld Volksgarten

    Verkehrsanbindung: Parkmöglichkeiten, S-Bahnhof „Volksgarten“

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    Lauftreff Termin 4

    Datum: 29.08.2019, 18:00 Uhr

    Streckenlänge: 5 – 12 km

    Treffpunkt: Nordpark (Startpunkt U-Bahn Nordpark/Aquazoo)

    Verkehrsanbindung: U-Bahn „Nordpark/ Aquazoo“, Parkplätze

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    Lauftreff Termin 5

    Datum: 05.09.2019, 18:00 Uhr

    Streckenlänge: 5 – 12 km

    Treffpunkt: Zeitfeld Volksgarten

    Verkehrsanbindung: Parkmöglichkeiten, S-Bahnhof „Volksgarten“

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    Unsere Coaches

    Für unsere Lauftreffs haben wir uns professionelle Unterstützung geholt. Ihr wollt wissen, wer euch fit macht? Unsere Coaches stellen sich vor:

    lauftrainer-laura

    Laura

    Als Personal Trainerin und Ernährungsberaterin habe ich mein Hobby zum Beruf machen können. Was mich dabei am meisten antreibt? Menschen in ihrem Ziel zu unterstützen, mehr aus sich und dem eigenen Körper herauszuholen. Meine Instrumente? Workouts. Fitfood. Balance – und jede Menge Leichtigkeit. Denn Spaß und Freude sind wichtiger als ein strenger Fitnessplan.

    Folge Laura auf Instagram .

    Lauras Website .

    lauftrainer-sandra

    Sandra

    Wenn ich mich bewege, bin ich fröhlich! Deshalb schlägt mein Herz schon immer für den Sport. Als Laufcoach und Yogalehrerin möchte ich dieses Gefühl, meine Erfahrungen und mein erworbenes Wissen weitergeben. Zusätzlich zu einer gehörigen Portion Motivation erhaltet ihr bei mir wertvolle Tipps in puncto Beweglichkeit und Stabilisation. Ich zeige euch: Laufsport und Yoga geben ein echtes Traumpaar ab!

    Folge Sandra auf Instagram .

    Sandras Website .

    lauftrainer-kevin

    Kevin

    Ich bin ausgebildeter Lauftrainer, leidenschaftlicher Läufer und Laufblogger aus voller Überzeugung. Ich laufe seit 2013, habe dadurch 12 Kilo abgenommen, mich von der Couch-Potato zum passionierten Läufer entwickelt und stelle mich regelmäßig meinem persönlichen Schweinehund. Aus eigener Erfahrung weiß ich: Mit Disziplin und den richtigen Routinen erreicht ihr genau das, was ihr euch vorgenommen habt. Und eins kann ich euch versichern: Laufen macht glücklich!

    Folge Kevin auf Instagram .

    Kevins Website .

    FÜR EUER TRAINING: HILFREICHE LAUFTIPPS IM VIDEO

    Kohlenydrate, Fette, Proteine – das richtige Läufer-Essen entscheidet mit über die Leistung. Und beim Laufen oder Joggen ist das besonders wichtig!
    Tipps für den Halbmarathon - von unserem Lauftrainer Kevin. Sein Tipp: Lauf-ABC.-Übungen. Die Laufschule besteht aus grundlegenden Technikübungen, mit denen jeder seinen Laufstil schult und aktive Verletzungsprophylaxe betreibt.
    Yogaübungen, die sich besonders für Läufer eignen: Laura zeigt sie euch in diesem Video. Was hinter dem dem herabschauenden Hund oder dem Sprinter steckt - schaut es euch selbst an!

    So läuft die Community

    Ladekreis

    Wir weisen darauf hin, dass alle öffentlich eingestellten Bilder mit dem Hashtag #SWDAGLauftreff auf unserer Internetseite https://www.swd-ag.de/ueber-uns/engagement-sponsoring/veranstaltungen/lauftreffs/ angezeigt werden. Falls ihr das nicht wünscht, bitten wir um einen kurzen Hinweis mit Angabe des Bildes an socialmedia@swd-ag.de

    Bildergalerie: Die Lauftreffs 2018

    Gemeinsam treffen, gemeinsam laufen, gemeinsam Spaß haben. Das waren unsere Lauftreffs 2018. Wir freuen uns auf die gemeinsamen sportlichen Aktivitäten mit euch.

    Teilnahmebedingungen

    Eine Teilnahme an Gewinnspielen und/ oder an Social Media Gewinnspielen der Stadtwerke Düsseldorf AG (nachfolgend „Stadtwerke Düsseldorf“ genannt) ist nur unter Einbeziehung dieser Teilnahmebedingungen möglich.

    1. Teilnahmevoraussetzungen

    Die Gewinnspielaktion 3 auf Instagram zum "Kö-Lauf" läuft vom 24.08.2019 - 12:00 Uhr bis 27.08.2019 - 23:00 Uhr. Unter allen Teilnehmern verlosen wir ein Lauf-Paket bestehend aus einem Lauftagebuch, einem Bluetooth-Kopfhörer und einem Laufgürtel.

    Die Gewinnspielaktion 4 auf Instagram zum "Kö-Lauf" läuft vom 31.08.2019 - 12:00 Uhr bis 03.09.2019 - 23:00 Uhr. Unter allen Teilnehmern verlosen wir ein Kochbuch "Loas Fitfood Küche".

    Die Teilnahme muss innerhalb des genannten Zeitraums erfolgen; entscheidend ist der Eingang der Teilnahme bei den Stadtwerken Düsseldorf. Die Stadtwerke Düsseldorf können für technische Störungen/Verzögerungen nicht verantwortlich gemacht werden.

    Teilnahmeberechtigt sind alle natürlichen und geschäftsfähigen Personen ab 18 Jahren, ausgenommen die Mitarbeiter der Stadtwerke Düsseldorf sowie deren Angehörige und Mitarbeiter von Kooperationspartnern der Stadtwerke Düsseldorf AG.

    Jeder Teilnehmer darf nur einmal am Gewinnspiel teilnehmen und kann nur einmal gewinnen. Nimmt eine Person mehrmals am Gewinnspiel teil, so werden sämtliche Anmeldungen, mit Ausnahme der ersten Anmeldung gelöscht.

    Die Teilnahme über Gewinnspielagenturen, automatisierte Dienste oder sonstige Dienstleister ist ausgeschlossen. Ausgeschlossen werden auch Personen, die sich unerlaubter Hilfsmittel bedienen, sich anderweitig durch Manipulation Vorteile verschaffen oder deren Personenangaben bei der Anmeldung nicht der Wahrheit entsprechen. Gegebenenfalls können in diesen Fällen auch nachträglich Gewinne aberkannt und zurückgefordert werden.

    Bei Fotowettbewerben dürfen lediglich selbsterstellte, photographische Aufnahmen eingereicht werden. Fremderstellte Bilder, sowie anzügliche oder ehrverletzende Aufnahmen werden von der Teilnahme ausgeschlossen und gelöscht.

    Bei Social Media Gewinnspielen steht die Promotion in keiner Verbindung zu Facebook und wird in keiner Weise von Facebook gesponsert, unterstützt oder organisiert. Der Empfänger der von Dir/Ihnen bereitgestellten Informationen ist nicht Facebook, sondern die Stadtwerke Düsseldorf. Die bereitgestellten Informationen werden einzig für die Unterhaltung unserer Facebook-Fans bereitgestellt.

    Die Stadtwerke Düsseldorf AG behält sich das Recht vor, diese Daten ohne Angabe von Gründen zu verändern, sowie das Gewinnspiel vorzeitig abzubrechen.

    Der Preis wird, wie im Gewinnspiel ausgeschrieben, vergeben. Eine Barauszahlung des Gewinnwertes und ein Umtausch oder die Übertragung des Gewinns sind ausgeschlossen. Bei mehreren richtigen Einsendungen entscheidet das Los. Kann der Gewinn vom Gewinner nicht wahrgenommen werden (z.B. wegen Zeitablauf), verfällt er ersatzlos. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Die Gewinner werden schriftlich, via E-Mail oder auf der zum Gewinnspiel verwendeten Social Media Plattform benachrichtigt.

    Eventuell dem Gewinner bei und/oder durch die Nutzung des Gewinns entstehende Kosten sind nur dann umfasst, wenn dies ausdrücklich im Gewinnspiel angegeben wurde.

    Jeder Teilnehmer ist selbst für die Richtigkeit seiner Kontaktdaten verantwortlich.

    2. Veranstalter

    Veranstalter des Gewinnspiels sind die Stadtwerke Düsseldorf. Die Teilnahme an diesem Gewinnspiel ist kostenlos und unabhängig von dem Erwerb von Waren oder Dienstleistungen. Die normal anfallenden Internetgebühren und andere Verbindungskosten während der Teilnahme am Gewinnspiel sind vom Teilnehmer zu tragen.

    3. Vorzeitige Beendigung des Gewinnspiels

    Die Stadtwerke Düsseldorf behalten sich vor, das Gewinnspiel jederzeit ganz oder teilweise ohne Vorankündigung und ohne Angabe von Gründen abzubrechen oder zu beenden. Bis zu Übergabe des Gewinns behält sich die Stadtwerke Düsseldorf darüber hinaus ausdrücklich vor, ohne Ankündigung oder Angaben von Gründen den Spielablauf zu verändern und/oder die Gewinne in Art und Umfang zu ändern, auszutauschen und durch einen anderen Gewinn zu ersetzen. Dies gilt insbesondere, wenn die Auslosung nicht planmäßig verlaufen kann, z. B. aufgrund von Störungen durch Computerviren, bei Fehlern der Soft- und/oder Hardware und/oder aus sonstigen technischen/rechtlichen Gründen, welche eine ordnungsgemäße Durchführung des Gewinnspiels nicht gewährleisten. Den Teilnehmern stehen in diesem Fall keinerlei Ansprüche gegenüber den Stadtwerken Düsseldorf zu.

    4. Speicherung der personenbezogenen Daten für die Dauer des Gewinnspiels

    Während des Zeitraums des Gewinnspiels ist es erforderlich, Vorname, Name und die E-Mail-Adresse aller Teilnehmer zu speichern. Die Speicherung erfolgt ausschließlich zur Durchführung des Gewinnspiels und zur Gewinnermittlung. Die Stadtwerke Düsseldorf geben diese gespeicherten Daten nicht an Dritte weiter und verwenden sie nicht zu anderen als den für das Gewinnspiel erforderlichen Zwecken. Durch die Anmeldung erklärt sich der Teilnehmer mit der Speicherung und Verwendung der mitgeteilten personenbezogenen Daten zum Zwecke der Durchführung des Gewinnspiels ausdrücklich einverstanden. Die Daten werden nach Ablauf des Gewinnspiels gelöscht. Möchte ein Teilnehmer, dass seine Daten bereits vor Ablauf des Gewinnspiels gelöscht werden, so kann er dies den Stadtwerken Düsseldorf jederzeit per E-Mail mitteilen. In diesem Fall ist eine Teilnahme an der Auslosung nicht mehr möglich.

    5. Haftung

    Die Stadtwerke Düsseldorf haftet nur für Vorsatz und grobe Fahrlässigkeit. Eine Haftung für einfache (leichte) Fahrlässigkeit ist ausgeschlossen; dies gilt nicht bei der Verletzung vertragswesentlicher Pflichten (Kardinalpflichten) oder von Leben, Körper und Gesundheit. Vorstehende Haftungsbeschränkung gilt insbesondere für Schäden, welche durch Fehler, Verzögerungen und Unterbrechungen in der Übermittlung der Daten, bei Störungen der technischen Anlagen, Verlust oder Löschung von Daten hervorgerufen werden. Die Stadt­werke Düsseldorf übernehmen insbesondere keine Gewähr dafür, dass das Gewinnspiel jederzeit abrufbar und fehlerfrei ist.

    Die Stadtwerke Düsseldorf haften nicht für Sach-/Rechtsmängel der Gewinne. Gewährleistungsansprüche hinsichtlich der Gewinne sind gegenüber der Stadtwerke Düsseldorf AG ausgeschlossen.

    6. Sonstiges

    Sollten eine oder mehrere Bestimmungen dieser Teilnahmebedingungen ganz oder teilweise unwirksam und/oder undurchsetzbar sein, werden die Wirksamkeit und /oder Durchsetzbarkeit aller übrigen Bestimmungen hierdurch nicht berührt. Die unwirksame und/ oder undurchsetzbare Bestimmung ist als durch diejenige wirksame und/oder durchsetzbare Bestimmung als ersetzt anzusehen, die dem von den Parteien verfolgtem wirtschaftlichen Zweck am nächsten kommt. Entsprechendes gilt für die Auffüllung etwaiger Vertragslücken.

    Mit der Teilnahme akzeptiert der Benutzer diese Teilnahmebedingungen.